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身高1米7的男性,体重多少斤才算健康?教你算一算_健康频道_东方

作者:admin     发布时间:2020-07-28 04:15 点击数:

32岁的王先生,朋友赐外号“王一圈”,因为身高不到1米7的他,体重已经超过200斤,腹部的游泳圈十分瞩目。

朋友和家人都劝他减减肥,少吃点,他不以为意:能吃是福,我现在不也好好的嘛!

现在生活条件好了,美食众多,想吃什么有什么,脂肪自然会逐渐在体内积累。多数人年轻的时候都不放在心上,认为自己身体健康,长点肉没什么。可事实上,肥胖对身体的耗损,随着年龄的逐渐增长,会一点点的体现出来的。

一、无视肥胖,这些后果等着你

根据世卫组织的监测显示,全世界的胖子,成年人占了三分之一,而过度肥胖的占了十分之一。除此之外,还有4000万5岁以下的小胖子。肥胖对身体的危害是十分严重的。

肥胖会给心脏造成负担,冠心病、心绞痛以及猝死的风险比正常群体要高很多。肥胖会诱发血脂代谢异常,从而会导致高血脂引发动脉粥样硬化。

肥胖患者得高血压的几率,要比体重正常的人高出5倍左右。肥胖还会导致糖尿病,而且胖的时间越长,患病的风险将越大,糖尿病又会进一步的损伤人的血管。此外,癌症、关节病、肝肾功能损伤等疾病也跟肥胖有一定关联。

如果你是一个满身虚肉的胖子,赶紧减肥还来得及。

二、体重在什么范围才健康?

标准体重的衡量,在医学上是监测人体是否健康的一项重要指标。根据世界卫生组织的定义,身高cm减去80再乘以70%,是男性的标准体重。身高cm减去70再乘以60%,是女性的标准体重。

此外,BMI指数也是衡量体重的一个重要算法。BMI指数的计算公式如下:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

BMI指数小于18.5,是体重过低;若是指数大于18.5,小于24,则属于标准体重。不过就实际情况看,全世界因为人种的不同,各地区之间的标准值都有上下的浮动。比如欧美地区小于25,亚洲地区以及我国的参考标准则是23或者24。

如果BMI数值超过25,则属于超重,在这之后的数值又分为四个等级。BMI指数在28~30之间属于肥胖前期,30~35之间属于一级肥胖,35~40之间属于二级肥胖,超过40则是三级肥胖。

假如一个人体重63公斤,身高1.7米,那么他的BMI指数是21.7,属于正常体重。如果他的体重是70kg,那BMI指数就是24.2,属于超重了。

根据上述公式,你倒是可以自我测算一下体重指数是否在合理范围。

三、老年人瘦点才好?

俗话说千金难买老来瘦,说的是上了年纪后,身体瘦一些有好处,那这种说法是否有科学依据呢?

事实上,随着人年龄的增加,由于激素水平分泌下降,肌肉开始逐渐萎缩,所以才会出现体重下降的情况。所以老年人的消瘦是生理性的,随着年龄的增加,消瘦情况不可避免。

在这种情况下,就不要再通过人为的方式去减轻体重了,否则随着体重的下降,会导致营养不良以及体内维生素和矿物质的流失,免疫力低下会导致疾病入侵。

此外,老年人的体重如果下降过度明显,还要警惕是某种疾病的过度消耗所致。老年人本就处在体重下降的过程,这时应该适当的补充营养,防止身体出现过快下降,以致于免疫力下降。

对老人来说,健康的体重要保持在20.0≤BMI≤27.0,微胖的老人健康些。

综合看来,年轻的时候,人的体重应该尽量保持在一个合理的范围,才能避免疾病的侵袭,而在上了年纪之后,保证营养的充分摄入,才能减缓体重下降的步伐,也能有效提升人的免疫力和抗病力。

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